[...] podłogę a lewą stroną o mało co w mordę nie dostałem (i chwała bogu), teraz z perspektywy czasu (6 miesięcy) wiem że ciężarki to nie zabawa i że naprawdę można sobie krzywdę zrobić. Ale człowiek się uczy na błedach (chyba tylko na błędach) :) A mój drugi największy błąd to kupno tabsów (których zjada się więcej niż 4) ostatnio kupiłem sobie [...]
[...] tylko uśmiecha i tak ćwiczymy i zerkamy na nią laska fajna. No i kumpel nagle konczy serie i wychodzi do szatni do łazienki nie było go dobre pare minut myślałem że poszedł zrobić kloca...wrócił zadowolony skończylismy trening i co sie okazało nie wytrzymał i poszedł sobie zwalić konia hahahaha sytuacja autentyczna i jaka zabawna do dzisiaj [...]
pepek nie wiem z psychologii mialem tylko dobry wiem natomiast ze osoby dązące do samookaleczen itd dążą glownie do tego by zwrocic na siebie uwage (co odziwo sprawdza sie tutaj bo jest jedynaczka) Dziwi mnie fakt ze spadla w liceum gdzie poziom inteligencji ludzi jest na dosc wysokim poziomie i raczej nie spotyka sie tam towarzystwa z [...]
W związku z prośbą o przebieg, rezulaty cyklu zamieszczam skrócony opis - z góry zaznaczam, że oczywiście można to było zrobić lepiej... No więc zacznijmy od tego jak wyglądał cykl: 1-12 prop 150 e2d 1-9 npp 100 e3d ( po około 5-6 tyg e2d razem z propem 9-12 winko tabs ( 2 tyg 30mg, 3 tydz 40 mg ed ) Zacznijmy od rezulatów - po około 1,5 tyg deka [...]
W związku z prośbą o przebieg, rezulaty cyklu zamieszczam skrócony opis - z góry zaznaczam, że oczywiście można to było zrobić lepiej... No więc zacznijmy od tego jak wyglądał cykl: 1-12 prop 150 e2d 1-9 npp 100 e3d ( po około 5-6 tyg e2d razem z propem 9-12 winko tabs ( 2 tyg 30mg, 3 tydz 40 mg ed ) Zacznijmy od rezulatów - po około 1,5 tyg deka [...]
heh jeszcze jeden problem mam mianowicie w szkole szamałbym 2 lub czasami 3 posiłki... no i teraz w co wpakować potrawy żeby nie było tam za wiele węglowodanów, bo niestety pieczywo chyba odpada :-/ no a nie chcę chodzic z talerzykiem i widelcem bo do końca liceum by się ze mnie śmiali zreszta i tak nie mialbym gdzie tego polozyc chyba ze na [...]
[...] badań , ciekawi mnie jak się zmieniły :-) Miejmy nadzieję że tragedii nie będzie. Co do m-drola to moim zdaniem skutki uboczne są nie warte zachodu gdyż lepsze efekty można zrobić przy mniejszych skutkach ubocznych , koksować trzeba umiejętnie , im cięższy środek tym szybciej skończy się dobra passa i szybciej skończy się zabawa ze "Sprzętem" , [...]
[...] Nie ciężary są ważne, ale technika. Przy złej pracują inne partie mięśni, a przy większym ciężarze można sobie zrobić krzywdę. Nie zwiększaj ciężaru, jeśli nie jesteś w stanie zejść nisko z poprawną techniką. Wzmocnisz odpowiednie mięśnie to i progres będzie. Zaśliniłam się przy [...]
[...] przyznać McGregorowi rewanżu. Oto, co Ali Abdelaziz powiedział na temat potencjalnego rewanżu w rozmowie z ESPN: "Jedyną szansą na tę walkę jest ulica. McGregor musiałby zrobić coś spektakularnego. On jest gównem, rozumiesz? Conor McGregor jest jedną z największych gwiazd, bo jest jedną z największych szumowin." Abdelaziz wie, że McGregor [...]
[...] zajarzyłem Twoja racja :-)) ze znacznikami co zrobiłem też odgadłeś :-)) Ale zobacz na to : " Liczy się czas pokonania tej odległości lub ilość metrów jak się tego nie uda zrobić " Wywnioskowałem że liczysz się z tym że uczestnikom może się nie udać wykonać 150 żabek w 5 min. i osiągnąć 108m . Wtedy liczy się ilość wykonanych żabek a przy [...]
[...] powtórzenia i skończyło się na 8powt. Trening bardzo intensywny, jestem wściekły jedynie na fakt że nie udało mi się podnieść 15powtórzeń przy trzeciej serii. Myślę jak to zrobić w Sobotę gdy będę trenował ponownie planem - wziąć zacząć od 35kg /35kg i 40kg ? wiem że to strasznie małe obciążenie ale jeśli chce podnieść 15 razy to musiałem [...]
HNK mozesz zrobic sobie zdjecie teraz, jak chcesz wyslij do mnie w sumie ubyło ci juz sporo, teraz to moze byc bardzo trudne w normlany sposob. mozna sie bobawic ale.. nei wróze sensowanosci tego, chociaz conieco mozesz sprobowac. na pocztek pluczesz nerki, oczywiscie jak chcesz i sprawdzmy co sie stanie z twoimi biodrami Ja tam sie ciesze ze [...]
[...] na białym opisane gino. Bo z badań na estrogeny, prolaktyne ( jeśli o tych mówisz ) to można tylko wywnioskować czy gino estrogenowe, czy progesteronowe. Więc najlepiej zrobić USG. Tak 1800-2200zł jak się uczysz to jest zniżka i jeszcze jak masz malutkie to podejrzewam że w 2 tyś to się zmieścisz wraz z badaniem gruczołu i z kamizelką i [...]
czesc mam 23 lata i mam gino i chcialbym sie dowiedziec jak z terminami u rylskiego i czy potrzebne sa koniecznie badania usg i jak oceniacie gino, słabe fotki ale postaram sie zrobic lepsze, teraz zimno w domu to sami wiecie co sei dzieje z sutami, mozecie powiedizec że to tluszcz ale na pewno nie, czy ważyłem 110 czy jak teraz 100 to ciagle [...]
dzięki za pocieszenie|-) chciałabym na stałe zagościć na forum i zrobić coś z sobą w odpowiedni sposób. Przeglądałam już sporo dzienników. Aktualnie jestem tylko mocno zdołowana bo tak czytam i czytam na temat skutków złego odchudzania i czarno to wszystko widze :/ Przepraszam za te wszystkie upierdliwe pytania i wgl ale nie mam takiej wiedzy jak [...]
[...] systematycznym). Poza tym na pewno szybkie uruchamianie po operacji i ćwiczenie nogi jest kluczowe. No ale jeśli rehabilitacja nie pomoże, to na pewno nóż chirurga może zrobić swoje :) Co do tego, że noga szybko "zastyga", to też jest to w miarę normalne, chociaż nie wiem jaka jest u Ciebie intensywność. U mnie np. wystarczy, że [...]
[...] oględzinach włożył kolano do gipsu. Kazałem od razu iść do jakiegoś innego lekarza, bo się to w ogóle nie podobał. Oczywiście drugi lekarz nogę wyciągnał z gipsu i kazał zrobić USG. Dzisiaj Lekarz po USG stwierdził: Tylna cześć łękotki przyśrodkowej - niewielkie zaburzenie trzonu. Pozostałe struktury kolana nie uszkodzone. Kazał jej zrobić [...]
[...] mojego treningu. Dzień był aktywny, najpierw praca, potem sporo chodzenia i załatwianie spraw w urzędzie, nie przejmuje się brakiem aerobów- ciesze się, że udało mi się zrobić trening, który prawie nie doszedł by do skutku- a był piekielny... ;-) SŁÓW KILKA: Ten tydzień jest moim ostatnim przed wyjazdem, zostało juz zaledwie kilka dni. Mam [...]
[...] siedząc - w ostatniej serii dwa ostatnie powtórzenia już z ledwością; 6.) Uginanie ramion ze sztangielkami - na razie te 8kg to sporo, w ostatniej serii dałam radę zrobić tylko 8 powt.; 7.) Czachołamacz - spróbuję zmienić sztangę, na mniej wygiętą, z powodu bólu w nadgarstku prawej ręki, który uniemożliwia mi w pełni zrobić to [...]
[...] właściwie żadnego bólu. Zdaję sobie sprawę, że jeśli zacznę dużo biegać lub chodzić to może się pogorszyć dlatego daję sobie jeszcze spokój. A moje pytania brzmią: Co mogę zrobić żeby zaleczyć (jak najszybciej) kontuzję? Czy lekarz jest konieczny? Czy mam zażywać jakieś preparaty? A może dodatkowe ćwiczenia? Czego nie robić, żeby nie pogorszyć [...]
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
